Entrenamiento
Estrés y descanso
La fórmula del crecimiento cabe en tres palabras: estrés más descanso.
Peak Performance · de Brad Stulberg y Steve Magness
Lo que los atletas de élite entendieron hace décadas sobre el descanso, aplicado a cualquier trabajo que exija concentración.
Por qué leerlo
El músculo no crece levantando peso: crece descansando de haberlo levantado. Stulberg y Magness muestran que la mente sigue exactamente la misma ecuación — esfuerzo que te reta, seguido de recuperación de verdad — y que el mundo del trabajo lleva décadas aplicando solo la mitad.