Entrenamiento
Libros
Fuerza
Aprende a levantar bien desde el primer día.
Starting Strength · de Mark Rippetoe
La referencia técnica de los movimientos básicos, explicada con una obsesión sana por la forma correcta.
Movilidad
Diez pruebas y diez prácticas para un cuerpo que funcione toda la vida.
Built to Move · de Kelly & Juliet Starrett
No va de rendir más, va de moverte bien a los 40, a los 60 y a los 80.
Resistencia
¿Cuánto de tu límite está en el cuerpo y cuánto en la cabeza?
Endure · de Alex Hutchinson
La ciencia de la resistencia, y la sorprendente respuesta a por qué paramos cuando paramos.
Ejercicio y cerebro
El ejercicio no es para el cuerpo. Es para la cabeza.
Spark · de John Ratey
Un psiquiatra de Harvard explica por qué moverte es lo más parecido que existe a un fármaco para la atención y el ánimo.
Estrés y descanso
La fórmula del crecimiento cabe en tres palabras: estrés más descanso.
Peak Performance · de Brad Stulberg y Steve Magness
Lo que los atletas de élite entendieron hace décadas sobre el descanso, aplicado a cualquier trabajo que exija concentración.