Entrenamiento
Movilidad
Diez pruebas y diez prácticas para un cuerpo que funcione toda la vida.
Built to Move · de Kelly & Juliet Starrett
No va de rendir más, va de moverte bien a los 40, a los 60 y a los 80.
Por qué leerlo
Los Starrett cambian la pregunta: no “¿cuánto levantas?” sino “¿puedes agacharte, girar y levantarte del suelo sin pensar?”. Esas capacidades básicas son las que decides mantener — o perder — mucho antes de que se noten.