Entrenamiento
Ejercicio y cerebro
El ejercicio no es para el cuerpo. Es para la cabeza.
Spark · de John Ratey
Un psiquiatra de Harvard explica por qué moverte es lo más parecido que existe a un fármaco para la atención y el ánimo.
Por qué leerlo
Ratey parte de un instituto donde pusieron educación física a primera hora y las notas subieron. A partir de ahí desmonta la idea de que el ejercicio es cosmética: al moverte, el cerebro libera factores de crecimiento que preparan las neuronas para aprender. El músculo es el efecto secundario; el cerebro es el órgano que más se beneficia.