Test de movilidad y postura

Antes de subir la intensidad, mira cómo te mueves.

Ocho comprobaciones sencillas para saber dónde se mueve bien tu cuerpo — y dónde está pidiendo trabajo. Sin material, sin experiencia, en diez minutos.

Se entrena más fuerte, no más inteligente. Y las molestias que aparecen “de la nada” casi siempre llevaban meses avisando desde una cadera rígida o un tobillo que no dobla.